Educación Física

Ejercicio de yoga: Saludo a la luna y relajación.

Hola a todos y todas, ¿cómo están? 

Aquí les comparto un video de un SALUDO A LA LUNA, un ejercicio de yoga para practicar en el hogar, para poder  relajar nuestro cuerpo.

Este ejercicio lo podemos realizar en cualquier momento del día, a la mañana, a la tarde o a la noche antes de dormir. Las veces que queramos y sea necesario.

Antes de comenzar con el saludo a la luna vamos a mover un poco nuestros hombros, vamos a estirar el cuerpo y aflojar las tensiones.

Luego, cuando terminamos el saludo a la luna vamos a realizar una relajación. Los y las invito a ponerse cómodos y cómodas, a respirar profundo y a pensar cosas lindas para relajar el cuerpo y la mente!

… A través del yoga, los niños y  las niñas ejercitan su respiración y aprenderán a relajarse. 

(Se pueden utilizar colchonetas o alfombra apropiadas y los niños  y las niñas pueden estar descalzos o con medias). 

¡Saludos a todos y todas!

Profe Vicky